تطبيق مجاني لنظام أندرويد، من قِبَل ستيفلوبر.
تحتاج المرأة الحامل إلى النشاط البدني للحفاظ على حمل صحي وطفل صحي. ومع ذلك، يشعر العديد من النساء بالإرهاق وعدم القدرة على أداء أنشطتهن اليومية خلال الحمل. يجب تشجيع المرأة الحامل على مواصلة أنشطتها العادية حيث يمكن أن يكون ذلك مفيدًا لكل منهما ولأطفالهما.
أجريت دراسة في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ووجد أن ممارسة ساعتين فقط من التمارين الرياضية المعتدلة كل أسبوع خلال الحمل يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر زيادة الوزن الزائد وآلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد من فرصة ولادة صحية وتقليل الألم في الساقين والظهر بعد الولادة.
تحتوي هذه التطبيق على التمارين المناسبة للنساء الحوامل. التمارين سهلة التنفيذ ولا تحتاج إلى أي معدات. إذا كنت حاملاً، يجب عليك مراعاة ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في البقاء صحيًا وتقليل خطر زيادة الوزن الزائد وآلام الظهر.
